Jak właściwie dobrać dla siebie odpowiedni trening? Aby przystąpić do zaplanowania treningu musimy rzetelnie określić swój obecny stan kondycji i zdrowia. Dobrze sprecyzowany cel wiele nam wyjaśni. Zatem jeśli mamy lekką nadwagę powinniśmy zacząć od utraty zbędnych kilogramów, czyli utraty tk. tłuszczowej przy niższym tętnie treningowym. Ryzykowne będzie zaczynanie przygody z N. Walkingiem od treningu wydolnościowego z wysokim tętnem treningowym. Jeśli jesteśmy w okresie rekonwalescencji (w zależności od przebytego urazu, czy choroby) bezwzględnie skonsultujmy nasz plan treningowy z lekarzem. Bardzo pomocny okaże się również wykwalifikowany Instruktor N. Walkingu